Исследование: Фрукты и овощи улучшают настроение человека

В результате, анализ показал, что ежедневно каждый человек должен употреблять 7-8 порций фруктов и овощей, тогда позитивные изменения в организме станут заметными.

Оказалось, что увеличение в дневном рационе количества овощей и фруктов делало молодых людей более энергичными и счастливыми. В исследовании принимали участие 281 людей со средним возрастом 20 лет, которые вели интернет-дневник потребления пищи в течение 21 дней.
Дополнительные анализы показали: подобный рацион улучшал настроение человеку даже на следующий день.